矮墙_400米障碍_拓展器材材质：钢木结构，折弯槽钢做钢骨架，两边立柱和矮墙上沿采用0.2米*0.2米的实木，挡板采用5-8cm厚的木板用大帽螺丝链接。宽2米、高1.1米、厚20厘米。洞孔宽50厘米，高40厘米，下缘距地面60厘米，设于矮墙左侧。

拓展器材材质400米障碍矮墙为第三组障碍物：

400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥住、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。

第一次通过矮墙障碍物有两种方式：1.一手一脚支撑跳跃是通过矮墙时比较简便、安全的方法。但此方法通过速度较慢。2、一手支撑跳越：一手支撑跳跃是借助一臂支撑，速度较快通过矮墙的一种方法。3、蹬踏跳越：蹬踏跳跃是借助一只脚蹬踏支撑快速跨越矮墙的方法。

折返后第二次通过时为从洞孔中钻过。大腿和头部紧贴先进入方孔，头部和穿越腿保持在同一水平线穿过。