低桩网_400米障碍_拓展器材

拓展器材400米障碍低桩网工艺流程：该项目器材主要是由钢结构制成。直径32mm镀锌钢管，由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层。钢结构经过细致的焊结、打磨、抛光后，钢管底层喷涂底漆三遍，表面使专用面漆二遍。

拓展器材400米障碍低桩网训练规则：

1.第一次通过障碍物为匍匐通过低桩网，参加训练的队员匍匐通过低桩网，到达障碍物1米前，屈膝弯腰,身体向前下俯冲,两臂前伸,手掌着地,借两脚蹬力钻入网内.身体贴着地面，以手臂和腿的攀爬力量使身体整体前进，前进时以右手扒,左脚蹬和左手扒,右脚蹬的合力交替爬行。从网的一端（进口）穿到另一端（出口），出网时,两臂撑起上体,迅速前迈.
2.第二次通过障碍物为跨越通过低桩网.两腿依次交替跨过网线. 拓展训练目的：锻炼队员反应能力及身体协调能力；提高身体各部位的协调性、体能与智能的协调性；增强自我挑战的能力和勇气，培养克服困难的毅力。

拓展器材400米障碍低桩网注意事项：

1.穿松紧适度的运动服装，合理使用安全装置、身上不得携带手机、钥匙、眼镜等硬物。
2.注意地面松软平整,拉紧网线,采用自我保护,注意前进时,头,肩,臀部姿势不得过高,以免划伤.
3.网柱上面要用软物包好,以防绊倒摔伤;采用自我保护,防止后脚绊,勾网线摔倒.